Эндокринная система — скрытый дирижер организма, который через гормоны регулирует почти все: от настроения и энергии до роста и обмена веществ. Нарушения в работе этой системы могут привести к самым разным болезням. Разобраться в том, как гормоны влияют на здоровье, — значит понять, как наш организм поддерживает баланс и что его нарушает.
Щитовидная железа: энергия и метаболизм
Щитовидная железа производит гормоны, регулирующие обмен веществ. Эти гормоны, тироксин и трийодтиронин, определяют, насколько эффективно тело расходует энергию. Когда щитовидная железа работает нормально, человек чувствует себя бодро, метаболизм идет в нормальном ритме, вес остается стабильным. Но если железа начинает вырабатывать слишком много или слишком мало гормонов, это сразу сказывается на самочувствии.
При гипотиреозе (сниженной функции) обмен веществ замедляется, человек становится вялым, может набрать вес, появляется ощущение холода, даже если на улице тепло. Гипертиреоз, наоборот, заставляет щитовидку работать на повышенных оборотах: возникает излишняя нервозность, повышается потливость, теряется вес, даже при обычном рационе. Врач-эндокринолог может провести анализы крови, чтобы понять уровень гормонов и предложить лечение, например, с помощью медикаментов, которые помогут стабилизировать функцию щитовидной железы.
Адреналин и кортизол: гормоны стресса
Эти два гормона — естественная реакция организма на стресс, они вырабатываются надпочечниками. Адреналин выделяется мгновенно, когда нужно справиться с опасностью, он повышает частоту сердцебиения, поднимает артериальное давление и дает мышцам заряд энергии. Это как экстренная помощь организму в минуты опасности. Но если мы постоянно находимся в напряжении, уровень адреналина остается повышенным, и это постепенно истощает организм, в результате могут возникать проблемы с сердцем и сосудами.
Кортизол, который тоже вырабатывается в ответ на стресс, помогает организму в долгосрочной перспективе. Этот гормон помогает мобилизовать ресурсы и справляться с длительными трудностями. Однако при хроническом стрессе кортизол начинает «работать против нас», подавляя иммунитет, провоцируя накопление жира, особенно в области живота, и даже снижая плотность костей. Чтобы снизить вред от гормонов стресса, врачи рекомендуют умеренную физическую активность, правильное питание и, при необходимости, терапию, направленную на снижение тревожности и восстановление баланса.
Управление гормонами — это не только задача эндокринолога, но и осознанный подход к образу жизни. Сбалансированное питание, физическая активность и качественный сон помогают организму поддерживать правильный уровень гормонов и избежать многих заболеваний.